人體內含鉛高飲食要注意吃哪些?

朋友,這個和平時的生活飲食習慣很有關係,需要注意
首先注意改變生活習慣和飲食的情況,經常洗手、定期家庭掃除、少吃含鉛食品等,家中少用含鉛的廚具、食物容器、油漆、顏料、化妝品、釉彩陶器,此外,調整膳食結構,也能抵禦鉛的毒性危害,吃富含維生素豐富的食品,如棗、黑棗和海帶等海產品,像蔬菜,一些葉類蔬菜、胡蘿蔔這些蔬菜也都可以輔助把鉛排出,另外多吃含鐵、鈣、鋅食物,在腸道裡,鐵、鈣、鋅、鉛的吸收是互相竟爭的,鐵、鈣、鋅吸收增加了,鉛的吸收就相對減少,因此在兒童的膳食中保證足夠分量的鐵、鈣、鋅也可減少鉛危害,