大便不暢,如何通便,加快排泄

你的情況可能屬於便秘
首先你要養成規律排便的習慣，早起後排便，會對便秘有很好的改善作用，另外減少辛辣食物的食用

對於您的情況，我有以下一些建議：
1、養成良好規律的生活習慣，早睡早起，不要熬夜。
2、每天堅持運動，可飯後散散步，沒事的時候可以用手順時針撫摸肚子，這樣可以加快腸蠕動。
3、可每天早上喝一杯蜂蜜泡水，這樣可以潤滑腸道。
4、少吃辛辣乾燥難消化的食物，多吃水果蔬菜多喝水。

便秘是因為糞便在大腸內停留時間過長,其所含水分被大量吸收,使大便變得難以排出.要排便通暢,就要使腸腔內有充足能使大便軟化的水分。
最好每天早上養成排便的習慣，不要忍便不排，這樣在堆積在直腸肛管內，水分被吸收，便便會變得乾燥，質硬，藥物是不能經常使用的，以免影響自主排便，還是多考飲食調節比較好，要多吃新鮮的蔬菜和水果，增加膳食纖維。希望我的回復可以幫助您，有什麼不懂可以問我，祝健康。
以上是對“大便不暢，如何通便，加快排泄”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你的症狀可能屬於便秘。便秘是一種臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便幹結、排便費力等。
你可以試試平時多吃高纖維飲食比如麥麩或糙米，還要注意多喝水。多吃一點核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等這些東西都有潤腸通便的作用。

大便不暢和生活飲食及習慣是有關係的。
建議您多吃潤腸通便的食物，如銀耳、蜂蜜、香蕉等，便秘者應禁忌飲酒、喝濃茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物，堅持一段時間就會改善這種狀況的。

通便的方法很多，食物多進食蔬菜，如番薯葉，蜂蜜也有潤腸作用，另外藥物可口服果導片。

大便不暢是腸蠕動減慢導致的。
建議多喝水，吃一些高纖維的食品，適當攝取粗糙而多渣的雜糧如標準粉、薯類、玉米、大麥等，也可適當食用油脂類的食物、蜂蜜水以及富含維生素b及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。少吃辛辣食物。
以上是對“大便不暢，如何通便，加快排泄”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！