益肺食品有哪些

益肺食品清肺的食物,如胡蘿蔔、梨子、木耳、豆漿、蜂蜜等,一般補肺是吃清熱潤肺的白色食品,如白木耳、梨、冰糖、荸薺、蓮心、金銀花、麥冬等 ,新鮮水果多吃為宜,可能這只是你自己的一種心理作用而已,沒有什麼的,介紹幾種食物吧,水,秋季養肺的最簡便一招是積極補充水分,

秋季氣候乾燥,使人體大量丟失水分,據測算,人體皮膚每天蒸發的水分約在600毫升以上,從鼻腔呼出的水分也不下300毫升,要及時補足這些損失,秋天每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上,還要強化洗澡措施,因為皮毛為肺的屏障,秋燥最易傷皮,進而傷肺,洗浴有利於血液迴圈,使肺臟與皮膚氣血流暢,發揮滋潤膚、肺之作用, 蘋果,每週食用5個或5個以上蘋果,可改善呼吸系統和肺功能,

蘋果中含有大量的槲皮苷和黃酮類抗氧化劑,可保護肺免受污染和煙的影響, 杏仁,杏仁滋陰潤肺,止咳平喘,潤腸通便,還能降血脂但是注意杏仁有小毒,吃的時候一定要煮熟再吃. 百合,百合養陰潤肺止咳,清心安神,潤肺效果很好,日常可以煮粥或者炒菜吃,還可以泡水喝,很好喝.

益肺食品你對煙味比較敏感,那麼就儘量避免接觸煙味,飲食上可以吃一些山藥、綠豆、胡蘿蔔、梨子、木耳、豆漿、蜂蜜、銀耳、冰糖等清肺的食物,有氧運動是提高肺功能的最好方法,飲食主要以養陰為主,要多吃些滋陰潤燥、生津養肺的食物和水果,如雪梨、甘蔗、柿子、荸薺、銀耳、鳳梨、燕窩、豬肺、蜂蜜、烏骨雞、鱉肉、龜肉、鴨蛋等,少吃辛辣刺激食物,以防傷陰損肺,多食些酸甘食品和水果,如石榴、葡萄、芒果、蘋果、柚子、檸檬、山楂等,有利於潤燥護陰,

香煙刺激性很大,一般人都會有這種反應,感覺特別難受,可能是你的氣管敏感性高,平常儘量少接觸香煙,避免進入有煙霧,灰塵的環境,