最近臉上長了很多斑是怎麼回事吃什麼好

長斑有很多種原因：1、遺傳性長斑；2、紫外線照射，所以夏日一定要做好防曬的準備；3、內分泌失調也是長斑的主要原因；4、不良的生活習慣。你平時可以多吃含鋅的食物，例如黃豆，蘿蔔，蘑菇等。還有含維生素較多的食物，例如芒果、堅果、木耳等。平時要少吃辛辣、油炸還有高能量的食物，還要注意保持充足的睡眠，保持心情愉悅。