因為你心情不好最近總是失眠目前還出現

你的情況考慮如果是出現這種情況的話考慮是由於失眠造成的，並且有缺乏微量元素的情況
最好是吃服用藥物進行治療，一般按說明進行服用就可以了，一般先服用一個療程看看效果比較好

參氏五味子片主要是健脾益氣，寧心安神之功效。
你的情況主要還是要自己調節好自己的情緒，只靠藥物是達不到太好的效果的。把心情放開點，不要把事情想的太糟糕，開心也是一天，不開心也是一天，讓自己生活的快樂一些吧。藥物不要服用太多了，是藥三分毒嘛，任何一種藥即使是正常劑量也會有副反應的

希望我的回答對你有所幫助。首先是要保持穩定健康的情緒，要想保證睡眠安穩、舒適，必須心情愉快，平靜輕鬆：因此睡前要儘量避免精神過於緊張和憂慮，養成入睡前不看驚險刺激的影片或書刊，不把煩惱帶入睡眠的良好生活習慣。堅持規律的睡眠定時就寢和保證充足合理的睡眠時間是確保睡眠品質的關鍵，每晚睡眠7～8／小時為宜。那種一周中每天都睡得很少，而期待週末睡一個長覺來彌補損失的做法是不可取的，這種做法很難得到良好的休息。定期運動面對壓力，往往很難入睡。定期運動不但有助於緩解壓力，減少夢中驚醒，減輕失眠症狀，而且可以延長深睡眠的時間，但需要注意的是，運動應該在睡前2小時前進行，因為運動會提高人體的體溫，促進腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。拒絕有害睡眠物質減少咖啡因的攝取量並戒煙，咖啡因和尼古丁刺激人體中樞神經，使大腦皮層興奮，呼吸及心跳加快、血壓上升而干擾睡眠；晚餐忌食豐盛油膩的高脂肪食物，因其能延長胃的排空時間，導致胃部飽脹不適，夜間輾轉難眠。睡前可喝熱牛奶，牛奶中含有一種使人產生困意的生化物質色氨酸，臨睡前喝杯熱牛奶，有催人入睡的效果。床的舒適度把床墊弄厚,弄軟一點,有意想不到的效果,
不要吃的太多，要適量，是藥三分毒，症狀改善了就可以稍微停下。
希望你天天開心
以上是對“因為你心情不好最近總是失眠現在還出現”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

根據您的情況來看，建議生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可引起失眠。每天掉100根以內都是正常的，每天梳頭時，都要掉一些頭髮，這是新陳代謝現象，平均每天掉幾十根頭髮是正常的。女性由於荷爾蒙的分泌，生理狀況不易保持平衡，有時一天掉百把根頭髮也不必擔心。但若不是這些情況，脫髮遠遠大於此數，就應引起重視了。
建議您誰覺前可以用熱水泡腳，既解乏，又利於睡眠。或者睡前喝杯熱牛奶都可以助眠的。

參氏五味子片的適應症是：健脾益氣，寧心安神。用於氣血不足、心脾兩虛所致的失眠、多夢、健忘、乏力、心悸、氣短、自汗。口服，一次3-5片，一日3次。藥物都有副作用的，建議不要過量。
平時多注意休息，保持心情開朗，適量的鍛煉身體，增強體質，提高免疫力。祝健康快樂。