怎麼可以在最短的時間讓自己瘦下來

你好這主要是健康瘦身方面問題
建議少攝入脂肪類物質堅持多運動多吃纖維素類食物

短時間瘦下來除了手術，暫時沒有其他的辦法
沒有特效藥可以短時間減肥成功的，建議運動減肥，需要時間和毅力，但是沒有副作用。希望對您有幫助

所有減肥方法均是直接或間接圍繞熱量為中心，有效指標為減少熱量，健康指標為保護基礎代謝，持續指標為食欲控制中的飽腹感和滿足感。
減肥小竅門：瘦身秘招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖， 1）泡服天然植物來消除脂肪　2）絕不能胡亂的節食 3）多喝溫熱的水和飲料等 4）吃一點辛辣的食品 5）不要吃白糖
以上是對“怎麽可以在最短的時間讓自己瘦下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

減肥最好的方法是運動加合理的飲食，不鼓勵使用藥物，因為藥物對身體有副作用。
平時做做運動，想要減肥，一天至少要半個小時，加上合理的飲食，不要吃的太多，注意休息等。祝你身體健康！

減肥一方面需要控制及飲食另一方面需要適量的運動
想要在短時間內瘦下來，要改掉暴飲暴食的習慣，並且配合堅持做一些運動