女士26歲；頭暈目眩心裡驚慌失措患

我考慮是貧血的症狀貧血的日常防治關鍵是調整膳食營養結構、科學進餐。
建議早餐能攝取足夠的高熱量優質蛋白，如豆漿、雞蛋、牛奶等；中餐能從菜肴中廣泛攝取各種營養素；晚餐少吃脂肪多的食物和甜食，以防止消化不良和肥胖等。紫菜頭、胡蘿蔔、柑桔、番茄等宜多吃一些，，以改善全身營養狀況。