我42歲睡眠不好睡到

患了痤瘡，可外抹痤康王搽劑（克林黴素甲硝唑搽劑）來治療，平時用硫磺皂洗臉也屬不錯的選擇。
建議如有必要可服用維胺酯膠囊來治療。多吃水果素菜，保持積極健康心態，希望我的回答對您有幫助，祝您早日康復。

失眠對人體的傷害主要是精神上的，攻擊性強，記憶力減退，
建議您，每天梳頭5分鐘，每晚用熱泡泡腳，保持心情舒暢。

生活規則：晚上睡覺不能超過十一點。飲食清淡。容易上火的食物、辛辣刺激性的食物不吃。“火不養心，心不養眠”就會影響睡眠。如人參、西洋參、靈芝、冬蟲夏草、大棗、紅棗、龍眼、荔枝、橘子、榴槤、烤鴨（煮鴨可吃）、烤鵝、狗、白蘿蔔、苦瓜、羊、牛、煙、酒、茶、咖啡、綠豆、辣、酸、冷、可口可樂、紅牛、百事可樂不能吃。能吃豬、魚、雞、水果、蔬菜。
心理調整：失眠是一個慢性反復頑固性心理障礙性疾病，不排除基因關係。要注意調節自己的心態，不追求完美，要有平常心。要樹立快樂思想觀念，思想快樂，你就是一個快樂的人，思想不快樂，你就快樂不起來，知足者長樂，心樂而樂，心郁而鬱。運動調整：生命在於運動，加強運動鍛煉可增強治療失眠症、抑鬱症效果，可提高自身抗病能力和心理承受能力，還可以輔助睡眠。
以上是對“你好醫生我42歲睡眠不好睡到”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！