怎樣可以健康快速的減肥

病情分析： 您好減肥建議您採用科學的方法減肥，每天都要做有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然後每天逐漸遞增，延長時間，
指導意見： 最後鎖定每天運動一個小時左右，但要注意勞逸結合，飲食方面嚴格遵守和養成早吃好，午吃飽，晚吃少的飲食習慣，進食速度要慢這樣容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜。

病情分析： 你目前的身高和體重指數是正常的，不需要減肥，如果是單純的大腿比較粗，可以注意運動減肥的，
指導意見： 一般來說高抬腿跑步，騎單車等運動，有助於瘦大腿的，另外注意適量控制脂肪類食品和澱粉類食品的攝取，

病情分析： 從你的身高和體重來看，你不是肥胖的，可以不用減肥。
指導意見： 可能是周圍環境導致的，建議你最好是能夠正視這些事情，健康快樂的生活。