夜店工作，如何快速減肥

病情分析： 您好想要減肥可以選擇用生薑去皮後切成薄片，然後把幾片生薑和紅茶一起沖泡飲用。紅茶泡生薑能減肥的原因很簡單，加速胃動力，快速消耗脂肪，
指導意見： 平時多吃水果蔬菜，少吃油膩的食物，並且在平時也要加強運動。

不要吃油膩高熱量的食物，少喝酒，白天要有足夠的睡眠，多做有氧運動。

病情分析： 一般晚上吃東西要比白天更容易胖，所以你要控制食量
指導意見： 而且不要喝酒，喝酒也很容易胖的，要控制酒量