減肥後暴飲暴食胖了10斤

病情分析： 減肥不容易反彈而且對健康沒有傷害的方法，就是適當的控制食量，並每天進行一定的運動，不要採取過度節食等不健康的減肥方法進行減肥，易對身體造成傷害，也易引起反彈
指導意見： 建議可以適當的在每天飲食量的基礎上，減少兩三分的食量，晚飯可以更少一些，也要早一些，同時要少吃高油高糖的食物，多吃五穀雜糧，新鮮蔬果，豆製品，瘦肉等，每天至少有氧運動一個小時以上，也可以適當的服用左旋右堿，在服用左旋肉堿的兩小時以內，要適當的進行運動並大量的喝水

病情分析： 減肥是需要耐力的，是需要飲食和運動相結合的，才能有效減肥的。
指導意見： 建議飲食多吃蔬菜水果和粗纖維食物的，同時每天有氧運動半小時，轉呼啦圈，跑步，快走，游泳等都是不錯的方法的。

病情分析： 您好，你說的情況是不能暴飲暴食的，這樣反復的話減肥就會越來越難的，是需要控制飲食的
指導意見： 配合運動減肥的，每天運動半小時以上的，跑步，打籃球，爬樓梯都是不錯的選擇的。

病情分析： 肥胖可以導致很多疾病例如高血壓、心臟病等、減肥的方法
指導意見： 就是有效運動、節食、少睡眠、藥物沒什麼效果的多吃水果少吃油脂食物