身高164最合適的體重是多少

你好根據你的描述建議最好是多運動，控制飲食，注意不要吃脂肪高的食物。請問還有其他問題嗎？

病情分析： 164的身高，標準體重在120左右，你的體重超標10％以上，減肥的標準應參照上述。
指導意見： 整體來說目前肥胖不是很嚴重，可積極控制飲食加強鍛煉來控制，避免盲目的使用減肥藥物。

減肥建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!不論哪種減肥藥都不安全,也沒有廣告上說的那麼管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.。