越來越胖怎麼減肥

病情分析： 可以運用藥物，飲食、運動、中醫經絡，心理療法來達到減肥
指導意見： 你現在才16歲，還在長身體，現在主要通過運動和調節飲食減肥

病情分析： 你好，你的情況體質指數是36，超標。應該減肥了
指導意見： 你的減肥應該運動加節食，這樣對身體沒壞處

病情分析： 減肥是需要一個過程的，不要過分減肥，需要長期的控制飲食和增加運動量，但是一定要保證每天的飲食需求量
指導意見： 減肥建議多吃水果和蔬菜等維生素含量豐富的食物。避免高熱量的食物，類似漢堡包薯條等速食食品最好不要攝入，吃的量要少，過後，要做一些運動，以促進脂肪燃燒。

減肥建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!不論哪種減肥藥都不安全,也沒有廣告上說的那麼管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.。