怎樣瘦肚子和小腿

病情分析： 您好，您的情況可以多騎騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。
指導意見： 做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉您肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。

病情分析： 肚子贅肉要想減下去的話、必須積極的運動、和最大程度的減少飲食
指導意見： 只有持續幾個月的節食、運動後才能夠有效的減掉腹部贅肉的、但是不能夠因此導致厭食或者身體不適的症狀、注意節制。