怎麼美白和減肥

病情分析： 對於皮膚變白的方法首先要注意防曬，不能經常暴露在陽光下，可以口服維生素e和維c，可以起到一定的增白作用，也可以多食用嫩膚的食品如黑豆。
指導意見： 黑豆是已知的最能嫩膚的天然食品具有高蛋白低熱量的特性。黑豆對女性來說有美容養顏的功效，黑豆含有豐富的維生素其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高7倍，而維生素E是一種相當重要的保持青春健美的物質。

美白的偏方：準備一小杯鮮奶，（夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱裡,敷上涼涼的,會更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。