晚上睡覺前喝250毫升純牛奶

病情分析： 您好，一般來說，成年人一天應喝400~500毫升，即兩瓶(兩袋)牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶(一袋)牛奶。經濟條件許可最好三瓶(三袋)即750毫升左右，但最好不宜超過1000毫升。
指導意見： 250毫升的牛奶不算多，睡前喝牛奶助於提升睡眠的品質。如果您覺得睡覺後，覺得有不適反應，以後可以減少量。

病情分析： 你好，晚上睡前喝一杯純牛奶有利於睡眠和鈣質的補充。
指導意見： 建議你在睡前半小時喝，而且也不要喝太多，一般建議喝125毫升為可。