孕婦血糖偏高早上吃什麼好

孕婦吃水果首選含糖量較低的,如蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等,而且每天吃水果別超過500克,香蕉、鳳梨、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果一定要減量,

妊娠期糖代謝異常者或妊娠糖尿病患者最好等血糖控制平穩後再吃水果,此外,吃水果最好在兩餐之間,這樣既不會使血糖太高,又能防止低血糖的發生,

每天進食碳水化合物300克左右,但我們需要對碳水化合物的來源種類有一定的要求,應以米、麥類等多糖為主,嚴格限制蜂蜜、糖漿、麥芽糖等純糖製品及含糖量高的甜品,

在穀類主食中儘量選擇血糖指數較低的品種,如燕麥片、玉米麵和蕎麥面等,多食綠色新鮮蔬菜,補充蛋白質,在原有基礎上每天增加15-25克,補鈣、補鐵、補碘等,幫助孕婦身體的恢復,同時保證胎兒的正常所需食物,

孕婦平時更應合理安排飲食,避免高糖食品,採取少食多餐,多食蔬菜,富含纖維素食品,注意維生素,鐵,鈣補充.餐後兩小時血糖大於7.8mmol/L就要考慮妊娠糖尿病,而你多次檢查只有一次超標,建議再做四次餐後二小時的血糖測試.充足的維生素,無機鹽和微量元素也是必不可少的.鋅是體內多種酶的成份,與蛋白質合成有關.如缺鋅,蛋白質利用率低,將對胎兒發育有影響,鉻對胰島素則起啟動作用.動物性食品如豬,羊,牛,魚,肉中含鋅高.牡蠣,蛋黃中鉻的含量多,宜多食用.: