中暑了吃什麼食物好

中暑是可以預防的，如平時堅持在較熱的環境中鍛煉，循序漸進，逐步提高身體的耐受能力。室內運動要注意通風，運動量大的項目，應在早上或傍晚進行。如在早晨劇烈運動，則早餐中應供給足夠的水和鹽，不宜過飽。耐熱能力較差的人，或者當身體疲勞、有病時，夏季不要參加劇烈運動。多喝防暑降溫飲料也是預防中暑的最佳方法之一

您好預防夏季中暑要注意一下：1.首先要注意防曬用具最好特別不要在10點至16點時在烈日下行走因為這個時間段的陽光最強烈一定要做好防護工作如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡有條件的最好塗抹防曬霜；準備充足的水和飲料此外在炎熱的夏季防暑降溫藥品如十滴水、龍虎人丹、風油精等一定要備在身邊2.外出時的衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物應少穿化纖品類服裝以免大量出汗時不能及時散熱引起中暑3.儘量多食點蔬菜如生菜、黃瓜、番茄等的含水量較高；新鮮水果如桃子、杏、西瓜、甜瓜都可以用來補充水分4.要有充足的睡眠因為夏天日長夜短氣溫高人體新陳代謝旺盛消耗也大容易感到疲勞同時睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下以免患上空調病和熱傷風