很胖,就算吃的不多,喝水都長肥,該怎麼減肥啊 ?

減肥最好是把健康飲食和合理運動加在一起，在減肥的過程中要嚴格控制飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果，最好每天堅持有氧運動，如跑步、跳舞、慢跑、上樓梯等都是很好的有氧運動。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。