面色發黃,臉上還有斑（天生

160釐米，80斤。有點營養不良，體型偏瘦。面色發黃應該這是主要原因。從中醫角度，你可能是脾虛，水穀運化不良，面色發黃。
發黃的問題可能是脾虛，多吃點健脾的食物，比如紅棗，山藥等。至於美白和祛斑，建議不要一味的美白祛斑，現在21歲，過度美白祛斑可能導致角質層變薄形成敏感皮膚，21歲補水是王道。還有，建議您從內調理，才能由內而美！祝您越變越漂亮

治貧血驗方＂三紅湯＂＂三紅湯＂組成：紅棗7枚，紅豆50克，花生紅衣適量。三味共同熬湯，連湯共食之。適用於一般性貧血或缺鐵性貧血。平時多吃一些動物肝臟和菠菜之類的食物。口服鐵劑以乳酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵為佳，貧血補鐵應堅持“小量、長期”的原則。
建議：多食含鐵較多、營養豐富的食品，如：肉類、蛋類、魚類、多種海產品（如海帶、紫菜），動物肝、血、蕎麥、紅薯等粗糧，豆製品、蘑菇和黑木耳及多種新鮮果蔬。