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問題
【瘦身美體】
【歸檔】 14年08月27日
今年18歲體重158身高168如何快速
網友回答
快速減肥是很難的，雖說要減肥，但是一定要健康合理的減肥，不要輕易使用瀉藥或什麼吸脂手術，也不要靠絕食來減肥
建議你制定一個減肥計畫，包括每天的運動量（一定要是有氧運動比如慢跑且要超過30分鐘，這樣對脂肪消耗才有用）、每天食物的攝入量（早餐和午餐如常，晚餐適量減少，代之以水果。並且食物以少油少脂肪為好，多吃蔬菜）。希望你一直堅持下去，健康減肥成功
建議你採取控制飲食，加運動減肥。
多吃粗纖維食物，多吃蔬菜，少吃肉，多跑步游泳，晨練是不錯選擇，另外建議你可以打打籃球，可以增高，這樣體重相對就小了。祝身體健康