最近一直失眠，晚上不能深度睡覺

您好，失眠產生的原因有很多，跟精神壓力過大，思慮過多和不良的生活習慣有關建議多運動排解宣洩壓力，日常工作不要太勞累，飲食清淡點，睡前泡泡腳，喝點牛奶，心態樂觀一點

您好，如果失眠是因為事件影響導致的，建議您積極調整情緒及心態，其次需要養成良好的作息習慣，保持積極的樂觀的心態，睡覺前不宜過飽，睡前可熱水泡腳，放鬆，光線要柔和等