請問每天晚上不吃飯可以有效減肥嗎？

不對的，容易出現胃炎的，空腹，胃酸過多，腐蝕胃粘膜。建議你管住嘴，規律飲食，忌食油膩腥辣食物，，多運動，堅持不懈配合治療。

根據你的情況可能屬於肥胖，一般注意調整飲食，避免高脂高糖飲食，適當進行活動鍛煉比較好。建議注意堅持進行體育運動，並適當減少晚餐用量是可以有效減輕體重的。