睡眠品質不好怎麼辦

你好，失眠表現為入睡困難，斷斷續續不連貫，而過早地醒來，醒後不能再繼續睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節奏被打亂，睡眠環境影響等，也有怕睡眠而失眠的。建議患者要調節好心裡，要養成良好的作息時間。

病情分析： 考慮是有植物神經功能紊亂，多是精神緊張或是過度勞累引起。
指導意見： 建議可服用穀維素調理身體，並可多放鬆心情，多散步鍛煉身體，睡前飲用牛奶安神等。

病情分析： 失眠是諸多中因素所致的，精神緊張，情緒不穩定，因素等因素。
指導意見： 建議調整心態，合理安排生活和工作，必要時服用五味子和安神補腦液症狀會改善的。

病情分析： 失眠多跟長期過度勞累，情志不暢等因素有關的，可以在醫生指導下選用中成藥治療，有琥珀安神、朱砂安神、七葉安神等。
指導意見： 平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。