整夜睡不著，怎麼辦

病情分析： 成人的睡眠時間應該是7小時左右，如果是難以入睡，容易導致精神萎靡，影響工作和學習，其原因有可能是由於精神壓力過大，焦慮或者是緊張等。而導致了失眠的表現。
指導意見： 建議首要的是需要自我的進行心理調整，睡覺前避免劇烈的運動，可以飲用200毫升牛奶幫組入睡，如果是不能得到改善，那麼也可以適當的應用藥物，比如地西泮等藥物。

病情分析： 可能是由於用勞累過度所引起的神經衰弱，建議你每天有規律的生活作息時間,睡前適當活動，不要熬夜，
指導意見： 注意營養和休息,保持心情愉悅.如果沒有得到很好的改善，需要配合藥物治療，建議採用中醫藥治療

病情分析： 很多種因素可以引起失眠，所以治療失眠要查明原因，對症治療。
指導意見： 一堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強體質；二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的音樂；