睡眠品質差一有動靜就醒

病情分析： 這情況不要依賴安定類鎮靜催眠藥物來治療，這畢竟不是病，是神經比較敏感導致的，甚至睡眠程度不深。
指導意見： 要是依賴安定藥物進行催眠，那時間久了安定都不會管用，那時你會導致失眠，甚至不眠，那樣對身體的傷害是太大了，建議不要服用安定類藥物催眠，正常的睡眠即可。

病情分析： 過度的服用安定藥物對身體不好，如果可以換個安靜睡眠環境
指導意見： 即使晚間沒有睡著，白天儘量避免補睡，避免熬夜，儘量在11點前入睡