最近晚上12點休息7點醒，醒後還是困又睡不著

病情分析： 你好，影響睡眠的因素比較多，常見就是日常精神，生活壓力大，勞累等不良引起相應不適。另外就是需要排查下脾虛引起精神狀態不好，犯困等。
指導意見： 日常生活飲食方面也要好好調理。清淡些。多吃富含維生素豐富的蔬菜，水果。平時多吃些桂圓，蓮子，可以靜心，安神，可以服用些安神補腦液調理。

病情分析： 人的睡眠黃金時間為23點到4點，12點睡已經太晚，睡眠不足也是這個原因導致的。
指導意見： 在正常睡眠時間提前臥床休息，晚飯不宜過飽，睡前不宜過於興奮，睡前用熱水泡腳對睡眠也很有幫助。

病情分析： 你的作息不規律，而且睡眠時間也短，出現醒來後還發困這是正常現象的，如果長期這樣的話，容易形成亞健康狀態的，導致中期不足，氣虛嗜睡乏力等症狀。
指導意見： 你最好晚上11點左右睡覺，可以在早上6點多或7點起床，中午有條件的話適當的進行午睡，這樣對你身體有很好的調節作用，身體困乏嗜睡症狀會慢慢得到改善的。