頭髮變白了,不是很多,吃什麼來改善發質

在中醫的角度來講，腎主骨，其華在發。腎的精華上輸予頭髮，頭髮早白或發質不好多是腎虛精華不足導致的，需要滋補腎，才可解決白髮的問題。建議平時應多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習慣，使體內營養平衡，從而達到食療防白髮的效，多吃果核桃、芝麻、木耳等。保持精神樂觀，避免過強的精神刺激。按摩頭皮可促進血液迴圈，改善頭部營養的供應。