洗澡後出去了一下就胯疼，膝蓋內側疼

病情分析： 這是由於洗澡後受寒的情況引起的了。容易誘發神經痛、關節痛、胃痛等現象的。
指導意見： 這是需要做好保養的，可以選擇理療、中藥薰蒸的治療改善的。其次可以用熱水袋熱敷，以及艾灸、中藥的調理治療改善的。

病情分析： 根據你的症狀考慮是洗澡後受涼引起的髖關節膝關節滑膜炎所致的，但是不排除有椎間盤突出壓迫神經所致的。
指導意見： 建議你近期注意休息保暖，減少走路負重活動，口服抗炎鎮痛的藥物和祛風濕止痹痛的中藥治療。