男人怎樣能提高精子的品質和成活率

男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育，或者Y精子少，不能生而兒子。同時縱欲，抽煙，酗酒，前列腺疾病，穿過緊的褲子都會影響精子的數量。少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子。
防止過度肥胖、多吃綠色蔬菜：並且應該堅持補充維生素C、維生素E以及鋅、硒等微量元素，這些營養成分都對精子成長都是非常有好處的。