減大肚子減大肚子

人的體型，和遺傳因素，日常飲食，機體營養狀況，機體新陳代謝，激素分泌水準，以及日常活動情況等因素有關係。如果體質偏胖，腹部脂肪偏多，首先可以從飲食運動方面來調養。要保證充足的夜間睡眠，避免熬夜，注意飲食均衡，多吃富含維生素纖維素的水果蔬菜，避免寒涼辛辣油膩高脂高熱食品，每天定時進行適當的有氧運動，比如快走慢跑。可以進行仰臥起坐練習。