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問題 【心理】 【歸檔】 15年11月29日

起床前卻總是做夢且醒不過來！鬧鈴響了也動不了

問題描述 我因為還有一百多天就高考了，自己心裡知道壓力比較大，但是沒辦法，必須得學習。晚上大約十點半到四五十左右睡，早上想要五點甚至再早一點起床。以前一個月都是這麼過來的，早睡早起，甚至不用鬧鈴生物鐘也能自然醒，但是現在不行了。是不是我之前有幾次身體不舒服起晚了打亂了生物鐘，怎麼能調節？我不想吃藥啊……
網友回答
 最佳答案 你好，這種情況可以理解，在這個時候是屬於學習壓力非常大的時候，由於生活作息時間不規律，可能會造成睡眠障礙，但是也的確很難有辦法充分解決，所以你可以使用穀維素和維生素b一調整，儘量的規律生活作息時間，可能會有所好轉。
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