兩眼乾澀的療法

兩眼乾澀的療法長時間使用電腦者，可以嘗試佩戴德國哈囉眼鏡，如哈囉防藍光眼鏡等，減少藍光對視網膜的慢性光損傷。長期應用電腦工作的人群，特別是年輕人應該注意及時治療乾眼症症狀，減少使用電腦時間，避免連續長時間使用電腦。工作的姿勢和距離也是很重要的，儘量保持在60釐米上以距離，調整一個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約30度，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放鬆，並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。

兩眼乾澀的療法中老年人特別是患有白內障和黃斑變性且做過准分子手術的老人，由於臟器功能性衰退，淚腺分泌功能減退，出現眼睛乾澀。乾眼症也是乾燥綜合征的表現之一，要及時去醫院做個檢查，切勿亂用眼藥水，明確病因後再對症治療。不然很容易誘發眼病，在治療的同時建議多吃含有維生素A和葉黃素的食物，維生素A對眼睛的發育和保護視力有促進作用。維生素A是維持人體一切上皮組織正常機能所必需的營養物質，它對細胞起黏合保護作用，含維生素A豐富的食品有：豬肝，羊肝，牛肝，蛋類，牛奶，奶粉，奶油，乾酪等乳製品，刀魚，大比目魚，鮭魚肝。含有胡蘿蔔素或類胡蘿蔔素（葉黃素）的食物，如胡蘿蔔，番茄，紅辣椒，菠菜，生菜等。

兩眼乾澀的療法多吃些降火的食物，比如苦菜、苦瓜、苦菊等，敗火能有效的減輕眼睛的乾澀不適，這主要適合因上火而產生的眼睛不適。此外要避免吃過於油膩辛辣的食物。早睡早起，每天保證8小時以上的睡眠，這樣才能讓眼睛得到充分的休息，除了睡覺時間，睡眠品質也要提高，應該達到深度睡眠，不能醒睡或者夢多。　控制好玩電腦、看電視的時間，長時間看電腦、平板，人的眼睛得不到休息，自然過度疲勞，容易產生乾澀等不適感。當看一段電腦、電視後，儘量向遠處眺望眺望，有助於緩解眼睛疲勞。

兩眼乾澀的療法早期結膜表面暗淡無光，組織變厚並趨向角化，以致外觀如乾燥的皮膚樣，雖有眼淚也不能使其濕潤。皺縮、乾燥、角化的結膜上皮造成難以忍受的乾燥感和怕光等痛苦，在結膜變化的同時，角膜也受累，開始上皮層乾燥、混濁、導致視力下降甚至喪失。對於瞼外翻、眼瞼缺損、突眼而使眼瞼閉合不全時，可引起局部性結膜乾燥與暴露性角膜炎。暴露部位的瞼、球結膜充血、乾燥、角化和增厚。

兩眼乾澀的療法如果您的工作性質是長時間用眼，那麼試著回答下面六個問題，如果有半數以上答案是肯定的，那麼您的眼睛疲勞可能已經影響您的日常生活。覺得眼睛乾澀、缺少淚水嗎？覺得眼皮沉重下垂，無法自如張開來？覺得眼睛有灼熱感嗎？視力不穩定、看東西有時清楚有時模糊嗎？頻繁感覺到眼睛內有異物存在？時常覺得眼球脹痛、皺眉閉眼、頭痛嗎？