您的位置：首頁患者常年睡眠不好，心理障礙較大。多次尋醫效果不佳。
問題
【中醫科】
【歸檔】 15年06月21日
患者常年睡眠不好，心理障礙較大。多次尋醫效果不佳。
網友回答
您好，平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動。嚴重的情況可服用穀維素、B1和安定來調理.