鍛煉完後能馬上喝水嗎

能喝一些溫水，但不要多喝，別喝涼水，那樣對胃不好，會引起急性胃痙攣，導致胃疼。也不要喝酒，飲料等，會引起胃出血。

病情分析： 人在劇烈運動後，一般會出大量的汗水來散熱，汗水同時也會帶走人體血液中的一部分鹽分。如果馬上喝大量的水，會增加汗水的排出，使鹽分損失更多，還會增加血液迴圈的量，從而加重心臟的負擔。所以，人在劇烈運動後不宜馬上喝水。
指導意見： 建議在大運動量的運動後,不要馬上喝水,最好等心率正常後,再飲水.

病情分析： 一般這種情況下是不影響的，不過隔上一段時間較好。
指導意見： 不過隔上一段時間較好，建議等上一段時間，效果較好。

病情分析： 如果實在太渴的話，可以少量喝點，不要喝的太多
指導意見： 休息15分鐘後在補充水分，平時儘量循序漸進增加運動

鍛煉時由於人體熱量增加，汗液增多，機體處於缺水狀態，因此出現口渴。此時可以飲水，但不可一次大量飲用，以免造成胃腸脹氣和水瀦留而不適。