近日雙下肢發涼困乏入睡困難

病情分析： 考慮是脾陽虛造成，由於嗜食冷凍寒涼，或素體陽虛，外感風寒，陽氣外泄，脾胃運化失常。寒濕困脾。會有神疲乏力等
指導意見： 建議平時可以用艾條灸灸脾俞，腎俞，足三裡等。溫中健脾，同時可以服用參苓白術散，健脾除濕，改善症狀。你大便正常嗎？

你好，這時脾腎兩虛的症狀可以口服人參歸脾丸，和金貴腎氣丸。或者找當地中醫結合舌診和脈診綜合調理，平時注意飲食不要吃生冷的食物

病情分析： 中醫藥考慮是腎陽不足脾腎陽虛引起的症狀，建議採取中醫藥的方法調理，及時的對症治療，自我調理。
指導意見： 首先需要注意個人的飲食調理，可以多吃山藥核桃仁之類的食物，或者可以煲湯食療，服用壯腰健腎丸大蜜丸或者脾腎兩助丸之類的藥物，晚上熱水泡腳，配合長時間的有氧運動，如打籃球騎自行車之類的運動，堅持鍛煉調理。