打不起精神，晚上又睡不好有什麼方法解決

病情分析： 您好，打不起精神，疲憊，睡不好，醒後無法入睡，可能是因為生活壓力大，放在心上的事情多引起的，睡眠品質不好，就會導致第二天沒有精神，注意力不集中。辦事效率下降。
指導意見： 建議您平時多運動，增加體質，注意合理飲食，在睡覺之前可以用熱水泡泡腳，舒緩一下疲憊的身軀，睡覺之前可以聽聽舒緩的音樂，這樣有助於睡眠。祝您身體健康，工作順利。

病情分析： 你這是睡眠品質差引起的精神衰弱等不適症狀，原因不明。
指導意見： 可服用西比靈（鹽酸氟桂利嗪膠囊）+安神補腦液治療，睡前不飲茶，規律生活。