晚上不吃飯只吃一個蘋果，睡前喝一瓶純牛奶好嗎？

不要空腹吃水果，按時吃飯，少食多餐，牛奶也不能空腹喝，晚飯吃了可以喝牛奶。堅持運動可以減肥。

病情分析： 如果只是控制飲食減肥不運動，瘦下來的比較慢，如果又控制飲食又運動減肥的速度相對比較快
指導意見： 上述吃飯情況可以減肥，但是要注意飲食要均衡，