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問題【保健】 15年12月21日

4點起床好麼

問題描述 14歲，女性，想4點起床，10點休息，但怕上課困，本人內分泌失調，目前正處生理期，可以4點起床麼

網友回答

最佳答案人體的睡眠與自身的生物鐘有關，一般您這個年齡睡眠時間在7-8小時就可以，您的睡眠時間有點短，可以通過午睡來補充