晚上老做惡夢?鬼壓身.

做惡夢常常是三種因素導致的,分別是睡眠環境受到打擾會導致惡夢,
再者就是身心壓力大,會導致發夢,針對以上兩種情況,一方面應該調整自己的壓力,避免太大的心理壓力,儘量保持心情舒暢,多參加一些戶外運動,必要的時候建議中藥調理,養心安神,平時注意睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,並注意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態,
最後就是身體出現某種疾病,但是還沒有發現,作惡夢就是一種信號,需要到醫院做常規檢查,