一心情不好,就睡不著,就會亂想?

開心,是自己的事情,而不是別人的責任,心情不好,需要學著自己疏導情緒,試著表達和交流,尋求身邊的情感支持和陪伴；為自己建立起有效的情感支援系統,心情鬱悶,自然影響睡眠,自己的情緒,自己難以排解,就會困在其中,煩躁不安,保持良好的人際關係,付出愛,表達愛,也接受愛,在情感關係中體會溫暖,心中也會變得踏實,

你心態不好
要結合你生活解決
你哪裡不滿意
或者有壓力
最好直接做心理輔導

想在油瓶子裡裝滿醋,就應該先把油倒出來,
你總是想在煩心的事情,卻還想得到快樂,怎麼能行呢!
要把注意力集中在想要的事物上,