腳部蹠骨骨裂，三周拆了石膏

病情分析： 您是腳蹠骨骨折了，石膏固定了三周，拆除石膏的時間有點早，但只要您避免患肢下地負重，問題不大的。
指導意見： 您在拆除石膏後，活動時跟腱部位有點緊，主要是長時間固定後，缺乏鍛煉導致的，以後通過加強鍛煉是可以恢復正常的。建議您在傷後6周內最好避免下地活動，可以在床上做直腿抬高鍛煉及踝關節主被動屈伸活動鍛煉。

你這主要是因為長時間石膏固定，導致出現的局部肌肉韌帶粘連所致，是屬於正常表現，剛拆石膏的時候都是這樣的，平時多做一下熱敷按摩處理，另外加強活動鍛煉，逐漸粘連松解了，就可以恢復正常活動。

你現在還是考慮由於術後沒有積極進行功能鍛煉，引起的肌肉萎縮造成的，所以現在首先要避免劇烈的活動，以免引起骨折端的移位，也應該積極進行功能鍛煉，功能鍛煉可以促進骨折處的血液迴圈，有利於骨折癒合，也可以防止神經肌肉的萎縮，防止關節畸形的形成。