走路累沒胃口吃飯睡眠不好

您好，平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶，水果（蘋果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸棗仁粥，蓮子粉粥等．平時睡前半小時到１小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。嚴重的情況可服用穀維素、Ｂ１和安定來調理．

病情分析： 考慮是脾虛而引起平時消化不良，而出現營養不良，有貧血現象而出現容易疲勞，乏力及睡眠品質差，記憶力改變現象，也是貧血為主的表現
指導意見： 而這些現象多和平時不注意飲食規律性引起，宜到醫院就診，進行抽血查血常規，血壓情況，再進行糾正治療處理，而平時宜注意飲食休息有規律性，增強體質而可改善這些症狀的出現