我背部疼痛，在南山醫院診斷是棘上韌帶炎

問題描述我背部疼痛，在南山醫院診斷是棘上韌帶炎，醫生給我開了些藥，還有貼的，沒什麼好轉。現在快三年了，病情時好時壞，最近痛的嚴重些，有朋友建議我去疼痛科打封閉針，我擔心有副作用，沒去打。請問怎樣治療最有效？