您的位置：首頁有什麼辦法能緩解精神疲勞

問題【外科】 14年08月15日

有什麼辦法能緩解精神疲勞

問題描述網友年齡：22歲
網友性別：女
詳情描述：
平時上班太累了，整個人都沒有精神。有什麼辦法能緩解精神疲勞？最好是不用服藥就能解決的，平時生活中要注意些什麼？

網友回答

2014年08月15日 00:00

腦力勞動者要儘量去戶外活動，保證睡眠品質，對保證睡眠品質秀重要，特別要養成定時入寢的與定時起床的習慣。從膳食中攝取營養萬分，沐浴使皮膚保持清潔；能改善全身血液迴圈；按摩促進疲勞消除。總之就是要讓自己休息。