精神緊張咋辦,吧

需要積極就診心理科，進行相關的量表的檢查，指導合理的心理治療和調節方案.

鬆弛訓練：在緊張的工作,學習之餘,可以從事各種娛樂活動,調節自己的生活,鬆弛緊張狀態.如果在工作,學習中遇到難題或必須完成的緊急任務,首先應該穩住自己的情緒,不必緊張,也不要急於求成,以免亂了方寸.進而要相信自己有能力,並對困難作冷靜的分析,