試驗機

疲勞綜合征是現代高效快節奏生活方式下出現的一組以長期極度疲勞(包括體力疲勞和腦力疲勞)為主要突出表現的全身性症候群。並可伴有頭暈、頭痛、失眠、健忘、低熱、肌肉、關節疼痛和多種神經精神症狀。可能與熬夜引起的疲勞現象，我認為最主要的是要放下心理壓力，放鬆心情，至於食物，可以適當多吃富含維生素蛋白質食物，多吃些蔬菜水果。

一般慢性疲勞綜合征常見症狀有輕微發燒、淋巴結疼痛、時常頭痛、肌肉無力疼痛、睡不好、健忘、容易煩躁、易怒、憂鬱等，和壓力大是有一定關係的，建議你平時要注意飲食，多進行一下身體鍛煉，還要注意休息，晚上不要熬夜。疲勞是缺乏蛋白質的,注意攝入優質的蛋白質囖。食物中含有蛋白質較高的是：魚肉蛋奶.還有注意不要有不良的生活習慣,早餐一定要吃好,補充均衡營養就可改善體質了.第一,醫院和門診部的維生素和礦物質不要吃,那是化合物.第二,大米是要粗米而不是敬米.