預防白髮症可以吃哪些食物？

要想預防患上白髮症平時可以吃黑芝麻，黑芝麻芝含有大量的亞油酸和維生素E，這類物質能夠消除自由基而延緩人體細胞衰老，這對於預防出現白髮是最主要的，所以在日常的生活中可以多吃一些黑芝麻。 要想預防患上白髮症平時可以適當吃一些雞肉，雞肉含有比較豐富的酪氨酸，酪氨酸是黑色素形成的基礎物質，如果體內酪氨酸缺乏也會造成少白頭。所以在日常的生活中可以適量吃一些雞肉。

要想預防患上白髮症平時可以吃芹菜，芹菜含有大量的胡蘿蔔素以及碘元素，許多人有白髮是因為飲食中缺乏足夠的碘，而且胡蘿蔔素，因此，如果想預防白髮應該多吃一些富碘食物、鐵、鈣粗纖維的蔬菜。