老是睡不著，腦子不斷想些亂七八糟的事

您好，平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶，水果（蘋果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸棗仁粥，蓮子粉粥等．平時睡前半小時到１小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。嚴重的情況可服用穀維素、Ｂ１和安定來調理．

病情分析： 建議平時適當漸漸壓，做點其他事情及時轉移注意，如運動，聊天等
指導意見： 儘量把注意放在外部事情，加強溝通瞭解，及時宣洩不良情緒