快睡著的時候腿總是不自然的抽一下

病情分析： 你好，根據你描述來看，腿總是不自然的抽動一下，有可能是缺鈣了
指導意見： 建議你，吃點鈣片，多吃點蔬菜水果，多運動運動鍛煉身體。

病情分析： 你好，這個年齡出現這種情況要考慮缺鈣或是受涼了。
指導意見： 你好，平時要注意保暖，到了補鈣的年齡，應該開始補鈣了。飲食上多吃豆製品，海帶，紫菜，蝦皮，牛奶等。

病情分析： 一般認為是正常的，由於快睡著的時候，人體突然的出現了下肢肌肉抽搐，所以出現了上述情況，不考慮是疾病的發生，在平時避免勞累就可以了。
指導意見： 需適當吃些瘦肉，雞蛋，蔬菜和水果，腿部不要過於勞累，適當預防的服用些碳酸鈣片，預防發生骨質疏鬆和缺鈣症，有利於身體的恢復。

病情分析： 根據你的年齡來看，中年人鈣質流失比較嚴重，抽筋考慮是不是缺鈣導致的
指導意見： 建議要檢查一下骨密度，如果缺鈣的話可以補充點迪巧和魚肝油晴天的時候可以多曬曬太陽。